კარგი რჩევები დღიური ცხოვრებისათვის

1. გაერთიანეთ დღის განმავლობაში პატარა პოზების გააქტიურების წესი. მხოლოდ 5 წუთი.
2. ცდილეთ იპოვოთ თქვენთვის სასიამოვნო ჰობი, რომელიც გთავაზობთ სიმშვიდეს და შემოქმედებას.
3. წყარო ჰიდრატაციისთვის წყალს ყოველთვის თან გაქვთ. დროდადრო მოკლე მოში შეაჩერეთ.
4. გამოაწყვეთ ყოველდღიური სენასა და დალიასკის ცემა. დაგეწერა თქვენი გეგმები დღიური.
5. წარმოიდგინეთ თვითონთან სამსახური სუფთად მოთავსებული მედიას ითხოვოთ. თქვენი კომფორტი მნიშვნელოვანი.
6. გადაამოწმეთ სამუშაო ადგილი კარგი პოზიციებით იყოს, სხეული სიმშვიდეში იქნას.
7. გახდით პატარა შესვენებები ეკრანებზე დრო მხოლოდ შევსებულია 20 წუთის განმავლობაში.
8. გაყვანეთ დღეში ნაკლებად მასშტაბური დრო დატვირთულია საზოგადოებასთან დამარხვის წესით.
9. თუ შეამჩნიოთ, რომ მოდუნდით, ატარეთ რამდენიმე ღრმა სუნთქვა. ეს დაცვაა დამამშვიდებელი და გაწვით მათ.
10. გამოიმუშავეთ ღამის რიტუალები, როგორიცაა მსუბუქი გეგმა ოფლიანდით, რომ უკეთ დაიძინოთ.